擺吾靜記

許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。夏季來臨，清淡的蔬菜飲食是再合適也不過了。
     黃瓜 黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。
     白蘿蔔 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。 
    韭菜 韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。 
    冬瓜 冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。

      每年6月1日至9月30日是夏季電價的計算時間，哪一種家庭用電最耗電？平均一個家庭一年，照明設備要用掉三成的電費，而空調則另外佔掉22%。一旦到了夏天，則耗電第一名，馬上就歸空調所有，佔41%之多！

　　燠熱的夏日台灣，誰能抗拒一按冷氣開關、立即通身涼爽的快感？冷氣機利用風扇吸入的室內熱空氣，讓原來的液態冷媒吸熱、膨脹成氣體，然後再用壓縮機把氣化的冷媒壓縮、還原成液體，將熱排出室外；所以能令人感覺涼爽、舒適。其中最為耗費電力的，即在驅動壓縮機的部分。

   5招省電妙方，1.冷氣設定適溫攝氏26度至28度，夏季電費中，有近半數的支出

是冷氣所消耗的，所以，使用冷氣應更節約，冷氣每調高1度，可省電6％，所以空調應設定適溫26度至28度，並搭配電風扇使

用。濾網如定期清理每小時能節省10元以上電費，一個月至少能節省2400元電費，2.冰箱儲存不超過8分滿，而高居耗電排行榜前三名的冰箱，也應力行省電之道，冰箱內的儲存量不應超過8分滿，可省電4